花粉症 対策
花粉症の対策
とにかく早めの花粉症対策が効果的です。
・まず当たり前ですが、花粉に近づかない、触れない、吸わないことです。
そのためには外に出る場合はかならずメガネとマスクをしましょう。
なるべく外気に直接触れるのを避けてください。
マスクとメガネは花粉症対策の基本点的なことですが、これをやるのとやらないのとでは大きな違いです。かならず実行してください。
・次に顔だけではなく体全体からも、花粉の侵入をふせぎましょう。
そのために帽子やスカーフなどが効果的です。
またできるならコートなどで全身を包むようにすることもいいでしょう。
これらは、服の隙間から花粉が侵入して来るのを防ぐ役割があります。
・帰宅したときに洋服に付いた花粉を払い落としましょう。
外で付いた花粉を家の中に持ち込ませないことが大切です。
このためにも上記の花粉症対策をしているとやりすくなります。
百円均一などで売っているローラー式の粘着テープのようなものを利用して
洋服についた花粉を取り除く方法もいいでしょう。
・洗濯物（布団干しも含む）は外に干さずに、家の中で乾燥するようにします。
いくら風が無い日といっても花粉を飛んできますので、できるかぎりは家の中で干 すようにしてください。
・このようにしているとなんとなく、空気の入れ替えができなような気がします。
その場合には花粉の飛散が割合少ない夜に空気の入れ替えをするようにします。
空気清浄機を利用するのもいいでしょう。最近では花粉対策用の空気清浄機もありますので これらを使うのがより効果的です。
花粉症対策用食事
・花粉症には「乳酸菌」と「ポリフェノール」が効くといわれています。
・乳酸菌は眼のかゆみや鼻のかゆみが軽くなるという実験結果が出たということで話題になっています。
・ポリフェノールは、花粉症の症状（くしゃみや鼻水など）を引き起こす炎症物質が放出されるのを抑制すると言われています。
花粉症対策の裏技
・素材がナイロンなどの、表面がツルツルした素材の服にする。
・服に静電気防止スプレーや花粉防止スプレーをすると効果的。
・雨の次の日の晴れた気温の高い日は花粉が飛散しやすい天気と言われていますので
外出は避けましょう。
・時間帯でいうと、午後1～3時の間は、花粉が飛ぶピークなので、できるだけ外出しない。